用mediacode加入FLV文件，转换成XVID文件，码率为2000KBPS，音轨用lame mp3格式，128KBPS码率，生成AVI。
预置文件如下：点击下载此文件
检查是否有声音和画面的不同步，如果有，用VirtualDub处理。看看有没有需要剪切掉的片段，一并处理，然后流方式导出视频音频为AVI。
用TMPGEnc PLUS把avi转成mpeg1文件，码率设置到4000KBPS。
打开微软MEDIA编码器（最好是英文版），转换文件向导完成后不要立刻开始转换，在压缩选项中导入以下预置文件：
完成。